جواهر
Admin
عدد الرسائل : 376
العمر : 32
الموقع : https://marhaba.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : تماااااااااااااام
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
 | موضوع: الرياضة الهوائية تقلل نوبات الصداع النصفي  الخميس مارس 20, 2008 12:03 pm | |
| الرياضة الهوائية تقلل نوبات الصداع النصفي
الرياضة الهوائية تقلل نوبات الصداع النصفي
أفادت دراسة طبية جديدة أن 45 دقيقة من الرياضة الهوائية (الأيروبكس)، لمدة ثلاثة أيام فقط في الأسبوع، تقلل عدد نوبات الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر والإجهاد بحوالي النصف.
ونبه الباحثون إلى أن بعض مرضى الصداع قد يجدون الرياضة من الأمور الصعبة، لا سيما إن كانت من العوامل المحفزة للصداع، لذلك ينصحون بممارسة الرياضات الخفيفة في البداية ببطء، ثم زيادة شدة التمارين ومدتها مع مرور الوقت حتى يتمكن الجسم من التأقلم مع النشاط.
وأكد الخبراء أن الرياضة تسهم أيضاً في تخفيف التوتر والقلق وهما من أبرز العوامل المسببة للصداع.  تحياتي جواهر | |
|
